Massagem Corporal – Tipos e Benefícios

A massagem corporal consiste em movimentos com as mãos em alguma parte do corpo, com a finalidade de relaxar a pessoa, tirar o cansaço, tirar dores musculares e aliviar a tensão.

Portanto, há vários tipos de massagens, e cada um deles com uma finalidade diferente. Abaixo, listamos alguns dos principais tipos e suas características. Confira! 

Massagem Sueca

Ideal para quem quer relaxar. Essa massagem ajuda a reduzir a tensão. Se você é uma pessoa que tem sensibilidade ao toque, ela também irá te ajudar nisso.

Sua massagem será realizada no corpo inteiro, sendo necessário o massageado retirar toda sua roupa, exceto a roupa íntima, para que o massagista possa trabalhar.

Algumas técnicas usadas são: amasso, movimentos longos e fluidos na direção do coração, movimentos circulares profundos, vibração e batidas e técnicas de movimento articular passivo.

 Massagem com pedras quentes

Parecida com a massagem sueca, sua função é aliviar a tensão e te deixar relaxado. A diferença é que, ao invés das mãos fazerem o trabalho, quem faz são as pedras quentes. Ela também irá ajudar no fluxo sanguíneo e a reduzir a dor.

São colocadas várias pedras em várias partes do corpo, com movimentos suaves. O ideal é o massageado não usar roupas, mas caso haja desconforto em ficar nu, pode usar sem problema. A sessão de massagem dura em torno de 90 minutos.

 Massagem de aromaterapia

Este tipo de massagem irá ajudar emocionalmente, melhorando o humor, reduzindo o estresse e ansiedade, e também reduzindo os sintomas de depressão, a tensão muscular e a dor.

Com uma pressão suave, são usados óleos essenciais na pele e um difusor.

Normalmente, os melhores pontos são na cabeça, ombros e costas, e sua duração varia entre 60 e 90 minutos.

 Massagem profunda

Se você tem dores, lesão ou problemas crônicos, sua melhor opção é a Massagem profunda. Porém, ela também pode reduzir a ansiedade, dor muscular e aliviar a tensão muscular.

O massagista irá usar a técnica de movimentos lentos, e uma pressão profunda com os dedos, para alívio de tensão em camadas profundas dos músculos e tecidos conjuntivos.

Você poderá ficar nu, ou usar apenas a roupa íntima. Seu tempo de duração também varia entre 60 a 90 minutos. 

Massagem esportiva

 Se você já sofreu algum tipo de lesão por exercícios, ou prática de movimentos, está é uma opção. Além de reduzir tensão muscular e sintomas de ansiedade. Pode ajudar ainda na flexibilidade e no desempenho físico.

Ela irá atender a região do seu corpo que mais precisa de atenção e tratamento. Você pode ficar nu ou com roupas finas. Também dura entre 60 a 90 minutos.

Massagem de Reflexologia

 Se você precisa relaxar ou restaurar seus níveis de energia, esta massagem é a ideal. Os principais pontos trabalhados são orelhas, pés e mãos.  Sua duração varia entre 30 e 60 minutos.

Massagem em cadeira

 Se você precisa de massagem no pescoço, nos ombros ou nas costas, essa massagem é a mais indicada. Ela tem a função de aliviar o estresse e a ansiedade, pois utiliza a técnica da pressão média.

Não é necessário ficar nu neste tipo de massagem, até porque a pessoa fica sentada na cadeira. Sua duração é de cerca de 30 minutos.

Você também pode fazer massagens em casa, para aliviar a tensão e dores na coluna, desconforto lombar, fraqueza da cintura, e muito mais com o revolucionário Equipamento Fitness Massageador que você pode comprar na descontos de hoje loja de produtos como o alongamento de Coluna, que tem feito o maior sucesso.

Auditoria de Due Dilligence – Como Fazer?

Uma excelente estratégia para avaliar os negócios nos quais uma empresa tem envolvimento é realizando uma auditoria Due Diligence.

A auditoria Due Diligence tem sido uma prática cada vez mais frequente nas áreas legais no interior das empresas. Pois é necessário que os riscos sejam avaliados.

Sabendo dessa necessidade, mostraremos a você de uma maneira objetiva e bem simples, como executar uma Due Diligence.

Como Realizar Uma Auditoria de Due Dilligence

due delince Antes de iniciar qualquer tipo de procedimento, devemos atentar para o momento certo de realizar uma auditoria Due Diligence.

Em qualquer situação em que houver uma negociação entender Due Diligence: o que é e como isso pode ajudar minha empresa para na qual a empresa considere que haja um certo risco, ou mesmo por falta de informações suficientes a respeito do outro negociante, seja ele fornecedor ou cliente, esta pode ser a hora certa para fazer uma checagem.

Identificado o momento certo, vamos então conhecer um pouco mais a respeito do que é auditoria.

Auditoria – O Que É?

Auditoria é definida como sendo um processo de sondagem minuciosa, que é feita nas informações a respeito de toda atividade realizada no interior de uma empresa.

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Essa prática tem como objetivo principal avaliar se há um alinhamento entre as atividades planejadas pela empresa, e as atividades que estão sendo realizadas. Além do mais, também é possível avaliar se as implementações das atividades estão sendo feitas em concordância com o que foi proposto.

Due Diligence – O Que É?

Due Diligence é semelhante a auditoria. No entanto, cada qual possui diferentes pontos específicos para chegar a uma resposta desejada.

O Due Diligence é a avaliação dos riscos de se fazer uma negociação. É um processo onde são investigadas as oportunidades de se fazer ou não um negócio. E, por questão de segurança, em uma negociação, os riscos devem ser investigados obrigatoriamente.

Qual é o Objetivo de Uma Auditoria de Due Dilingence?

Considere que você está no meio de uma negociação, e está prestes a assinar um contrato envolvendo um valor altíssimo para a empresa que te pertence.

Nesse momento, você sente a necessidade de fazer uma avaliação mais detalhada dessa negociação, antes de fechar o contrato. É desse momento em diante que você vê claramente a importância de se fazer a auditoria Due Diligence.

Quais os Resultados Esperados de Uma Auditoria Due Diligence?

Para se ter um resultado satisfatório da auditoria Due Diligence, é necessário conhecer o principal objetivo de tal ação como, por exemplo:

  • Antes que os riscos aconteçam, antecipá-los.
  • Concluir um negócio com transparência, no qual todos os envolvidos ganhem.
  • Estar de acordo com todas as normas estabelecidas pela lei.

Com o objetivo claro em sua mente, resta levantar todas as informações e dados necessários para o início do processo de auditoria Due Diligence como:

due delince

1 – Cadastro da empresa:

  • CNPJ e nome
  • Localização
  • Sócios

2 – Pessoas relacionadas e empresas

  • Histórico
  • Quem são?
  • Funcionários
  • Sócios

3 – Dados fiscais:

  • Receita líquida e bruta
  • Inadimplência
  • Balanço da empresa
  • Contas atualizadas

Esses são alguns quesitos que a auditoria Due Diligence avalia no momento de investigar os riscos. É claro que há vários outros quesitos que podem ser investigados, podendo variar de acordo com o perfil de cada empresa.

E em quais pontos a auditoria atuará na investigação?

1 – Qual é a importância do fato?

2 – Se a informação tem validade. Qual é?

3 – Se há uma evidência realmente concreta.

4 – Os dados levantados são compreensíveis, diretos e objetivos.

Assim, você terá um suporte para tomar as suas decisões.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Como Emagrecer Com o Jejum Intermitente

Uma das principais aplicações do jejum intermitente é para emagrecer. Porém, muitas pessoas não conseguem fazer da forma corretam e, em muitos casos, se esforçam em vão, se obterem nenhum resultado.

Por isso, se você quer aprender como usar o jejum intermitente da forma correta para emagrecer, continue lendo que daremos dicas infalíveis.

Como Usar o Jejum Intermitente Para Emagrecer Com Saúde

Jejum intermitente

Antes de falarmos das dicas, quero mencionar o site da jejum.site possui as melhores dicas de jejum intermitente propriamente dicas ótimas, de como usar o jejum intermitente para emagrecer com saúde, e falam dos pontos que estão te impedindo de obter os resultados. Segue alguns que são eles:

1 – Consumir alimentos sem nutrientes, como carboidratos simples, por exemplo.

2 – Não saber diferenciar o que é fome e o que é somente vontade de comer.

3 – E querer descontar depois do jejum, comendo o dobro. O ideal é tentar comer a mesma quantidade habitual, que costuma comer quando não está de jejum.

Agora, vamos às dicas de como emagrecer com o jejum intermitente:

  • Procure se alimentar bem, comendo alimentos nutritivos, ricos em fibras, proteínas e nutrientes. Uma dica é apostar em grãos integrais, como arroz, aveia, e coisas do tipo. E também em carnes, frutas com a casca, verdura e legumes.

Se uma pessoa não estiver devidamente nutrida, ela não conseguirá ficar por um longo período sem se alimentar. E esse é um erro muito comum de acontecer.

  • Outra dica que vai te ajudar a não desistir é começar pelo jejum intermitente de 12 horas. Esse é o mais fácil, e você pode somar as 8 horas de sono às 12 horas totais do jejum. Além do mais, você se sentirá mais motivada a continuar, pois não estará começando de uma forma muito agressiva.

Jejum intermitente

Muitas pessoas jamais fizeram jejum e, de uma hora para outra, resolvem seguir o jejum intermitente com carboidratos mais difícil, de 24 horas, por exemplo. O resultado não poderia ser outro que não fosse um total fracasso.

Jejum Intermitente para Emagrecer

A prática do jejum é uma verdadeira habilidade, e que você pode desenvolver com o tempo. Mas, para isso, deve começar devagar. A forma mais correta de iniciar o jejum intermitente para emagrecer é começando pelo mais fácil, que é o jejum de 12 horas.

  • Para conseguir emagrecer com o jejum intermitente, você precisa aprender a diferenciar o que é fome, do que é somente vontade de comer. Pode parecer simples, mas muitas pessoas não sabem a real diferença entre essas duas situações.

E esse é outro grande erro cometido por quem quer emagrecer com o jejum intermitente. Se a pessoa não consegue diferenciar fome de vontade de comer, o seu jejum não será eficiente.

Emagrecer é o sonho de uma grande parcela da população. No entanto, mais importante do que emagrecer, é perder peso com saúde. Por isso, antes de começar a fazer o jejum intermitente, é fundamental procurar por um médico para obter as devidas orientações. Ele é a pessoa mais indicada para avaliar a real necessidade do jejum intermitente, e também qual o melhor método para cada caso.

 

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